Действуй позитивно: 30 дел

Многие наслышаны о пользе позитивного мышления для здоровья, о том, что позитивисты моложе выглядят и дольше живут …

Не секрет, что мысли влияют на поступки, но справедливо и обратное. Делом можно вызвать особое поющее состояние души.

В этой статье примерный список таких положительных дел, дел, которые способны помочь вам мыслить позитивно …

30 дел позитивного человека

Улыбаться. Без причины в нашем обществе не принято. Тогда ваша задача – создать эту причину. Для себя, для других.

Глубоко вдохнуть и глубоко выдохнуть. Вы удивитесь если обнаружив, что как мало дышите на полные легкие, а ведь недостаток кислорода ведет вовсе не к позитивным мыслям (и поступкам) …

Включить тишину. Но чтоб ее включить – нужно все выключить. Еще одно забытое занятие для цивилизованного человека. Мы все уже настолько привыкли к шуму вокруг (и в нас самих), что забываем насколько это не естественно. Шум же – брат стрессу, враг хорошему настроению.

Побеспокоится о родных и близких. Суета, нет и 5 минут, чтоб вспомнить и позвонить близким? А зря. Близкие отношения не простая потребность каждого человеческого существа, но и источник приятных переживаний.

Пройтись пешком. 5 минутное гуляние способно развеять тоску, придать сил, вдохновить. Ведь на физиологическом уровне: ходьба помогает сердцу лучше доставить кровь к мозгу.

Узнать что-то новенькое. Но только абсолютно новенькое, а не очередную сплетню с соседнего отдела. Иногда новая информация помогает взглянуть на обыденные вещи под иным (более приятным) углом.

Сделать доброе дело случайному незнакомцу. Можно без крайностей: не дарить ему свои ключи от вашего новенького бентли. Достаточно приветливого доброго взгляда.

Расслабить мышцы. Стресс (он же — анти позитив) накапливается, в буквальном смысле слова, в напряженных мышцах. И чем мышцы напряженней, тем его больше. Самый простой способ, чтоб он выветрился – правильно, расслабить их.

Прочитать пару позитивных утверждений. Интернет в помощь, и данная статья. Если с первой попытки ничего позитивненькое не вдохновляет, попробуйте прочитать то же вслух.

Помолиться. Молятся обычно перед смертью и в особо тяжкие случаи жизни. В тоже время, по заявлению более прагматичных психологов, и в более спокойные времена – это отличный способ сбросить «камень с души».

Составить личный список благодетелей. «Быть благодарным» — часто синоним слов, как: быть благо-родными, благо-датным. Хороший способ почувствовать себя таковым – составить список значимых людей в вашей жизни. И не стоит ограничиваться лишь одним словом: «Мама», их, людей, что позитивно повлияли на вашу жизнь, гораздо больше.

Прочитать и поразмышлять над значимой для вас цитатой. Цитата, это не просто удачная игра слов, в ней сокрыта многомерная мудрость. Прочитайте и найдите все уровни таковой.

Написать, что происходить с вами. Не волнуйтесь над литературной грамотностью (я – бывший двоишник по всем языкам, вообще, не волнуюсь по данному поводу, количество моих статей перевалило за 1 тыс). Это отличный способ «прояснить» себе голову.

«Я благодарю … за …». Теперь после списка благодетелей, можете взять одну вещь за которую вы так благодарны и подумать о ней более детальней в течении 3 минут.

Что-то сделать во имя будущего. Уделите всего 5 минут делу, которое может изменить вашу жизнь к лучшему. (Если желание: стать писателем – придумать название будущей книги, если великим покорителем вершин – выбрать первое испытание …).

Послушать любимую мелодию (песню). Только, пусть, она будет не про дождь, или про то, как кто-то кого-то бросил.

«Прицелиться». Вернее, найти для себя цель (желаемый будущий результат, что в ваших возможностях) на ближайшее время.

Понастальгировать. Ведь были времена, интересные времена, и наверняка у вас остались записи о них: видео, дневники, или фотографии. Найдите и освежите память.

Обеденный сон. А почему бы и нет? Психологи говорят, что 15 минутный сон после обеда способствует хорошему настроению до конца дня.

Написать извинение для того, кого обители. Достаточно написать, пусть гордость не возмущается. Но вот, какое получите облегчения …

Попрактиковать концентрацию на чем-то одном. Разум обладает способностью блуждать: то найти хорошие воспоминания, через секунду же – нехорошие … Практикуя уделять внимание чему-то одному вы автоматически практикуетесь подолгу сохранять хорошее настроение.

Сделать пожертвование. Говорят (древние учения), что нет другого пути к Богу и Просветлению, как через самопожертвование и щедрость (а также через кротость, скромность, «не убий», «не лги» …). Но с чего-то и когда-то нужно начать?

Придумать утренний 6-минутный полезный ритуал. Это экзотический метод тренировки воли. (Почему экзотический? Не понятно: почему это работает, но это работает).

Съесть свежих фруктов. Можно погрызть яблоко, или побаловаться кистью винограда, в любом случае, это своеобразный пищевой переключатель на позитивный настрой.

Включить лентяя на 5 минут. Вообще, лень, это предохранительный клапан от стресса. (Отрицательное отношении из-за того: что у кого-то он, «клапан», заклинивает в том или ином положении).

Навести идеальный порядок на рабочем столе (месте, ПК). Как многие не понимают, что хаос вокруг, тот, что под рукой провоцирует хаус в голове. Впрочем, и с идеальным порядком все то же самое.

И что теперь со всем этим делать? Практиковать по 1 — 3 дела на день. Удивиться не успеете, как станете положительным человеком.

Ваш комментарий:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *