Как перестать критиковать себя
Критика способна принести большую психологическую травму, вызвать гнетущую эмоциональную боль или просто – испортить настроение.
Критика вас – это замечание к вам, суждение о вас, как о личности или о вашей деятельности. Она может быть конструктивной (оправданной) или деструктивной – выводящей из себя, пагубной, без рационального зерна содержащего.
Читайте также: самокритика личности, о том, что это и какой она бывает
Как перестать критиковать себя, если это последний вариант? Критиканом может быть кто-то, но еще хуже, если этот кто-то – вы сами.
Как перестать критиковать себя
1. Что вы говорите о себе?
Прислушайтесь, а как вы сами высказываетесь о себе: когда ведете «внутренний диалог» с собой, когда разговариваете с другими людьми, когда беседа с кем-то – «по душам»?
Если вы много о себе выражаетесь в отрицательном тоне, то это следствие вашей низкой самооценки. В таком случае сверх самокритика и низкая самооценка, как два сапога пары — взаимосвязаны. В первую очередь нужно формировать положительный образ самого себя.
Пройдите тест в тему: тест на самооценку, узнайте какого вы о себе мнения
Старайтесь в беседе с собой или с другими – более положительно себя характеризовать, и избавляйтесь о крайне негативных высказываний о себе в любом случае, оправданно это или нет. Читайте в этой статье: как полюбить себя.
2. Признайтесь: никто не совершенен, позвольте себе быть слабым
Можно буквально свалить «камень с плеч», если вы признаетесь себе, что «в этом конкретном случае вы слабы». Никто не совершенен, невозможно быть успешным во всех спектрах жизнедеятельности. Примените и выучите это за аксиому.
3. Совершенствуясь – совершенствуйтесь
Но в чем то вы очень сильны. Ваша задача выявить себе – в чем? Вернее будет – постоянно выявлять — в чем вы можете быть сильны, ведь жизнь не стоит на месте, вы движетесь вместе с ней, и возможно, есть такая деятельность или скрытые таланты, в которых вы получите грандиозный успех.
То же, в чем вы сейчас чувствуете себя уверенным человеком – развивайте дальше…
В будущем вы будете более снисходительны и менее критичны к себе, если хорошо будете знать, как свои слабости, так и сильности…
4. Прощайте…
Умейте прощать. Учитесь прощать, если не умеете, и прощайте других и себя. В чем-то вы сильны, в чем-то не очень, и вы и другие способны совершать ошибки. Так всегда было есть и будет, это непоправимо. Но прощать вы можете уже сейчас!
Это фундамент правильной критики себя и других. О силе прощения написано много книг, о его чудесном свойстве воспето многими религиями и даже психологическими школами.
Прощайте себя!
(Вообще, замечено, человек который критичен к себе, в равной степени критичен и к другим. Не спешите с выводами о таких людях, если вы попали под излишнюю критику от такого, они сами себя уже гнобят.
И справедливо также следующее утверждение: тот кто умеет себя прощать, так же умеет прощать и других, впрочем, и наоборот.)
