Как перестать хотеть спать. Как взбодрится

Опубликовано 7 июля, 2013 Александр F. Практические советы 13 комментариев

О том, как перестать хотеть спать и как избавиться о сонливости писал статьей ранее. Но те способы рассчитаны на долгосрочные перспективы. Обычно же как — нужен бодрый дух в теле и в разуме — «здесь и сейчас», чтоб сон, как рукой сняло, нужно быстро взбодриться.

Далее именно такие способы. В отличии от статьи на эту тему ранее (см. ссылка вверху) – не дам исчерпывающий ответ, а лишь то, что сам применяю на ура. Иные не ищу (впрочем добавлю в этот посту, если найду, что стоящее моего или вашего внимания).

Как перестать хотеть спать. Как взбодриться

Принять контрастный душ

Отличный способ. Идем в душ, ставим сначала тепленькую, потом холодненькую. Потом горяченькую, потом студеную водицу. При этом считаем до 7 – 12. Три – пять подходов горячо / холодно достаточно, чтоб привести вас в бодрое распоряжение духа.

Важно: заканчивать холодной водой. Либо горячей (подбирается индивидуально). Если не та конечная температура – результат будет диаметрально противоположный – расслабленность и сонливость в н степени.

Недостатки контрастного душа: нужен соответственной доступ к нему (которого нет, к примеру, на работе).

Принять хороший холодный душ

С утра, если принять холодный душ – то весь день пройдет в приливе сил и энергии.

Когда же клонит ко сну – пойти под «ключ», это еще и система психологического самовоспитания (само кодирования). «Ага, спать хочется – вот счас, я сам себя холодом поморю. — Не, не,  уже не хочется, смотри, какой я бодрый». И действительно – организм не захочет «пыток», не будет впредь изображать сон в неположенное время.

Недостатки: те же, что и с контрастным, плюс – «вода, ой, какая мокрая и холодная», не каждый влезет, нужен достаточный уровень самодисциплины.

Кофе +

О энергетической силе кофе (чая) известно всем. Но вот, что еще можно добавить, добавить в само кофе: черный молотый перец или корицу. Эффект будет покруче. В чай не советую, странный станет вкус. Только начинайте с малой дозы.

Недостатки: индивидуальная непереносимость острого, кофейного вкусов.

Эксклюзивный способ, как перестать хотеть спать

Изобрел случайно в ходе неравной борьбы с сонливостью, когда та уже положила меня на лопатки.

Что делать: если сон клонит вас в кроватку, не сопротивляйтесь ему, лягте, вот только желательно на ровную твердую поверхность. Пусть он (сон) подумает, что вас одолел и расслабьтесь. Но так как вы уже приняли положение лежа – почему бы не покачать заодно и пресс?

А еще, перевернутся на живот и отжаться дцать раз по несколько подходов. Намек понятен?

Недостатки: вначале некий невидимый барьер – «не хочется», но если начать по чуть-чуть совершать  физическую нагрузку, то далее — более …

В общем, это способ плавного выхождения из сонливости в плавное вхождение в физические упражнения.

Дерзайте! Всех благ!

Похожие статьи:

  1. Как перестать хотеть спать. Повышенная…
  2. Как перестать откладывать на потом. Начать и…
  3. Духовная сила, в чем она заключается
  4. Что делать с апатией
  5. С чего начать рабочий день
13 комментариев “Как перестать хотеть спать. Как взбодрится”
  1. Александр говорит:

    Если нет доступа к душу, то можно обмыть холодной водой лицо, шею, уши и руки (как можно выше). Обращаю внимание на шею и уши — хорошо действует только если охладить эти части тела!

  2. Reyourd говорит:

    Эксклюзивные методы звучат очень воодушевляюще. Дожны сработать, мне кажется. Даже если не сработают — придумано здорово! Креативно.

  3. секретарьсостажем говорит:

    по поводу эксклюзивных методов))). Я секретарь. Вот интересно будет выглядеть подобная разминка у меня в офисе, где уйма сотрудников и начальства.))) лежу я значит такая на ковре в приёмной)) И давай пресс качать да отжиматься)))

  4. Александр F. говорит:

    Рвите привычные шаблоны поведения) Сможете в этом — сможете и в более грандиозном)

  5. Кука говорит:

    прочитала и мне еще сильнее захотелось спать)))

  6. Маргарита говорит:

    А мне взбодриться помогает общение))

  7. Сергей говорит:

    Я вот в нарябе в броне сижу,, и че делать то?

  8. мамашка и двойняшки говорит:

    Мой способ борьбы со сном: родите ребенка.А лучше сразу двух!Сон не посмеет вас одолеть в течение 2-3лет :))))

  9. alex говорит:

    2 гвоздика возьмите 1 в одну руку другой в другую и в розетку засуньте сон снимет как рукой есть даже малая вероятность что вобще спать уже не будете

  10. Оксана говорит:

    Растереть уши круговыми движениями до красна. Потянуть их вверх раз надцать! Столько же вниз… Успехов!

  11. Sizer говорит:

    Как взбодриться, если хочешь спать на работе? Подожгите в офисе ароматизированную палочку — и тогда не только вы, но и все сотрудники гарантированно взбодрятся. Разместите в офисе цветы в горшках для очищения воздуха.

  12. Михаил говорит:

    ПРосто забудьте о том что вы хотели спать и всё, если вы будете думать о том чтобы н заснять, то вам больше хаочется спать

  13. yuna говорит:

    Ахах, Алекс, скорее заснуть навсегда~
    Мне помогает лишь сон, серьезно;
    Лучше вообще ни с кем не разговаривать, что бы не возникло никаких недопониманий~~