Как перестать хотеть спать. Как взбодрится
О том, как перестать хотеть спать и как избавиться о сонливости писал статьей ранее. Но те способы рассчитаны на долгосрочные перспективы. Обычно же как — нужен бодрый дух в теле и в разуме — «здесь и сейчас», чтоб сон, как рукой сняло, нужно быстро взбодриться.
Далее именно такие способы. В отличии от статьи на эту тему ранее (см. ссылка вверху) – не дам исчерпывающий ответ, а лишь то, что сам применяю на ура. Иные не ищу (впрочем добавлю в этот посту, если найду, что стоящее моего или вашего внимания).
Как перестать хотеть спать. Как взбодриться
Принять контрастный душ
Отличный способ. Идем в душ, ставим сначала тепленькую, потом холодненькую. Потом горяченькую, потом студеную водицу. При этом считаем до 7 – 12. Три – пять подходов горячо / холодно достаточно, чтоб привести вас в бодрое распоряжение духа.
Важно: заканчивать холодной водой. Либо горячей (подбирается индивидуально). Если не та конечная температура – результат будет диаметрально противоположный – расслабленность и сонливость в н степени.
Недостатки контрастного душа: нужен соответственной доступ к нему (которого нет, к примеру, на работе).
Принять хороший холодный душ
С утра, если принять холодный душ – то весь день пройдет в приливе сил и энергии.
Когда же клонит ко сну – пойти под «ключ», это еще и система психологического самовоспитания (само кодирования). «Ага, спать хочется – вот счас, я сам себя холодом поморю. — Не, не, уже не хочется, смотри, какой я бодрый». И действительно – организм не захочет «пыток», не будет впредь изображать сон в неположенное время.
Недостатки: те же, что и с контрастным, плюс – «вода, ой, какая мокрая и холодная», не каждый влезет, нужен достаточный уровень самодисциплины.
Кофе +
О энергетической силе кофе (чая) известно всем. Но вот, что еще можно добавить, добавить в само кофе: черный молотый перец или корицу. Эффект будет покруче. В чай не советую, странный станет вкус. Только начинайте с малой дозы.
Недостатки: индивидуальная непереносимость острого, кофейного вкусов.
Эксклюзивный способ, как перестать хотеть спать
Изобрел случайно в ходе неравной борьбы с сонливостью, когда та уже положила меня на лопатки.
Что делать: если сон клонит вас в кроватку, не сопротивляйтесь ему, лягте, вот только желательно на ровную твердую поверхность. Пусть он (сон) подумает, что вас одолел и расслабьтесь. Но так как вы уже приняли положение лежа – почему бы не покачать заодно и пресс?
А еще, перевернутся на живот и отжаться дцать раз по несколько подходов. Намек понятен?
Недостатки: вначале некий невидимый барьер – «не хочется», но если начать по чуть-чуть совершать физическую нагрузку, то далее — более …
В общем, это способ плавного выхождения из сонливости в плавное вхождение в физические упражнения.
Дерзайте! Всех благ!
Если нет доступа к душу, то можно обмыть холодной водой лицо, шею, уши и руки (как можно выше). Обращаю внимание на шею и уши — хорошо действует только если охладить эти части тела!
Эксклюзивные методы звучат очень воодушевляюще. Дожны сработать, мне кажется. Даже если не сработают — придумано здорово! Креативно.
по поводу эксклюзивных методов))). Я секретарь. Вот интересно будет выглядеть подобная разминка у меня в офисе, где уйма сотрудников и начальства.))) лежу я значит такая на ковре в приёмной)) И давай пресс качать да отжиматься)))
Рвите привычные шаблоны поведения) Сможете в этом — сможете и в более грандиозном)
прочитала и мне еще сильнее захотелось спать)))
А мне взбодриться помогает общение))
Я вот в нарябе в броне сижу,, и че делать то?
Мой способ борьбы со сном: родите ребенка.А лучше сразу двух!Сон не посмеет вас одолеть в течение 2-3лет :))))
2 гвоздика возьмите 1 в одну руку другой в другую и в розетку засуньте сон снимет как рукой есть даже малая вероятность что вобще спать уже не будете
Растереть уши круговыми движениями до красна. Потянуть их вверх раз надцать! Столько же вниз… Успехов!
Как взбодриться, если хочешь спать на работе? Подожгите в офисе ароматизированную палочку — и тогда не только вы, но и все сотрудники гарантированно взбодрятся. Разместите в офисе цветы в горшках для очищения воздуха.
ПРосто забудьте о том что вы хотели спать и всё, если вы будете думать о том чтобы н заснять, то вам больше хаочется спать
Ахах, Алекс, скорее заснуть навсегда~
Мне помогает лишь сон, серьезно;
Лучше вообще ни с кем не разговаривать, что бы не возникло никаких недопониманий~~