Как себя мотивировать, если работа очень нудная, а делать надо

Думаю, что каждый сталкивался с подобной ситуацией. Нужно выполнить определенные действия, работу, но она такая скучная, такая нудная. Общепринятый лозунг: «Пересиль себя, прояви силу воли!», по правде, плохо помогает, а если и перешагнули через свое «не хочу», то это на короткое время. Как же быть?

Есть некоторые психологические уловки, которые применяю сам….

Завести таймер

Довольно хорошо самомотивирует обратный отсчет времени, именно обратный. Когда начали делать нудятину – включите таймер на определенное время (умные люди уже придумали таймеры в помидорах). Легче, когда смотришь , что минуты отведенные на скучную деятельность неумолимо таят, и что до долгожданного отдыха – а там и приятное времяпрепровождения, все ближе и ближе.

Время, отмеренное таймером, можно выбрать самому в зависимости от работы.

Ссылка выше приведет на помидорный таймер: это 25 минут работы и 5 минут отдыха. Именно такое деление доказано психологами наиболее эффективное для работы. Но это не означает, что не устанешь, а нудная до этого работа вдруг покажется райским наслаждением. И все же, это один из самых эффективных способов как сделать быстро работу, так и мотивировать себя к ней.

Так званые перекуры, даже если вы не курите. Вообще, если работа нам кажется нудной – мы быстро от нее устаем, в таком случае,  есть одно деление времени, но направленное на максимальный отдых от скучной работы. Это 45 минут работы и 15 минут отдыха. Почему так? Это уже советская школьная психология. Вспомните школу со своими уроками и переменками…. Все оттуда… Даже если вы будучи не согласны с советской, постпавловской психологией, привычка – делить так время – сделает свое.

Сделали нудную работу – вознаградите себя за успех

Метод поощрения хорошо работает не только с детьми. Может нас и называют взрослыми, но там, где-то в глубине души – мы ведь все те же Васьки, Машки, Петьки…. И те дети рады услужить за вкуснятину и приятную мелочь….

Нудно – совместить неприятное с приятным

Скучная работа – а что мешает, делать параллельно что-то еще более интересное? Конечно, данный способ улучшить мотивацию к нудной работе годится не для всех случаев, но если есть возможность, по эффективности – это очень мощная уловка.

Например. Сканировать документы, книги – что тут интересного. Но в это же время можно поставить какой-нибудь захватывающий фильм. Время пройден незаметно, вместе с ней и сканированная стопка бумаг.

Этими способами пользуюсь сам, может еще есть какие психологические уловки, чтоб мотивироваться на нудную и скучную работу, оставьте тогда комментарий: как вы мотивируете себя к нудной работе?

Вредные советы, как делать нудную работу

Эти советы испробовал на себя – дали негативный результат. Может у вас все иначе.

Поставить цель: за сегодня сделать N количества или часов нудной работы. На практике: через сутки — двое возникла злость на себя и на всех. Вывод: насильно мил не будешь.

Пересилить себя. Работает, если работа одноразовая; плохо работает, когда такой работы много — такая же реакция сознания, что и выше.

Рассказать близким, что сделаешь нечто. Угодить другим, когда оно не нужно вам – лучший способ испортить отношения, обвинив других в своих ошибках.

Ваш комментарий:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *