Перегрузка информацией, часть 3, симптомы. Стратегия по дозировке информации

Из предыдущих глав о переизбытке информации:

  • Часть 1. Перегрузка вредна, ибо лишает способности принимать хорошие «правильные» решения
  • Часть 2. Перезагрузкой сознания пользуются многие аферисты и мошенники в своих корыстных целях

В этой статье же ответ на логический вопрос: а как не «переесть» информации, как не допустить ее «передозировки»? По ходу написания данной статья возникала необходимость ответить дополнительно: а как определить, что у вас переизбыток информацией? Начну с последнего…

Переизбыток, перегруженность, передозировка и сильная информационная усталость характеризуется такими симптомами:

(От легкого случая до тяжёлого, возможны лишь некоторые такие признаки, но может быть и весь «букет»)

  • Снижение интереса к данной информации или созвучной ей теме
  • Быстрая утомляемость, легкое «отупение»
  • Неприязнь думать
  • Головная боль
  • Апатия или нервозность, вспыльчивость, неадекватность
  • Увеличение сердцебиение, потеря аппетита, депрессивность, преддверие стресса или уже стресс.

Читайте также: о стрессе и успехе

Как контролировать поток информации

В целом существуют общие стратегии, и существуют конкретные  техники. Если вы научились снимать стресс – то те же методы помогут и в данном случая.

Обжорство и перегруженность информацией, общая стратегия

Я не зря использовал ранее слова: «переесть информацию», ибо как и с обжорством, излишнее потребление интеллектуальной пищи так же вредно для всего организма.

Что нужно чтоб не переедать? Следить за собой, знать свою меру, свои возможности и соответственно кушать именно столько, сколько нужно для поддержания организма в хорошем состоянии, не больше и не меньше.

То же самое и в случае «переедания» вами информации:

Правило №1. Скажите STOP!!!

Следите за собой, как только чувствуете – что информации много, а толку мало, когда начинается ступор, и вы как бы «зависаете», ничего не можете сообразить – скажите себе или тем, кто «грузит» вас – хватит! Полностью выкиньте данную тему из головы минут на 15, если вас кто-то информирует вне вашей воли – покиньте это место. (Читайте ч.2)

Правило №2. Информационная диета

Общий принцип, как и с реальной пищей: когда регулярно ловите себя на переедании, значит, в следующий раз ешьте меньше пищи (грубо говоря — в 2 раза меньше).

Но в отличии от еды, с информацией это проделать будет легче: как только вы заметили один из симптомов описанных выше, значит, вывод такой – в следующий раз проинформируйтесь меньше.

Это простая стратегия, в ближайшее время: еще больше стратегий и конкретные техники по правильной информационной нагрузке…

Ваш комментарий:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *