Как развивается Синдром Выгорания

Возможно, в более психологической литературе найдется более красивое определение синдрома выгорания. Но объяснить его куда проще словами: это поглощение деятельностью в ущерб здоровью.

Что же это за такое маниакальное пристрастие к работе? На ум сразу же пришло: «Всецелое поглощение делом, ведь это — потоковое состояние». Вот так и обнаружил обратную сторону с первого взгляда хорошей «медали».

Напомню, что потоковое состояние, это полное поглощение работой, «уйти в работу с головой». Характеризуется очень высокой мотивацией, желанием делать, и большой продуктивностью.

Все хорошо в меру, по всей видимости, так дела обстоят и с потоковым состоянием. Но вернемся к синдрому выгорания. Важно детальней его описать, и найти причину, дабы не допускать такую перегруженность в своей жизни.

Синдром выгорания, ступени развития

1. Хроническая усталость

Допустим, вы постоянно нагружаете одну и ту же группу мышц. Что произойдет? Они начнут прокачиваться, расти, ваши показатели выносливости, связанные с такими мышцами, тоже увеличатся. Но это при условии, что они к следующей «жизненной тренировке» полностью восстанавливаются.

Усталость – является индикатором, который говорит: нужно восстановиться. Если восстановления соответственного нет, или, наоборот, вы слишком усердны в нагрузке. Усталость плавно превращается хроническую усталость, накапливается.

Теперь отойдем о физиологии труда и спорта. Дело в том, не только по такому принципу устают мышцы, из которых состоит все наше тело. Но устают и нервы, и часть внутренних органов.

Устает весь организм. Как следствие – печальное следствие, потеря здоровье, появление хронических заболеваний, чрезмерный износ  тела и души …

2. Низкая продуктивность

Следствие из-за усталости. Что естественно. Организм по-умному устроен. Он пытается часть сил бросить на восстановительные функции, часть энергии забирает от текущей деятельности.

Вот тут и подвох. Ибо усталость можно замаскировать. А то и лишится способности ее распознавать. Как? Как пример: чашка кофе, она вас легко обманет, подарить заряд бодрости еще на пару часов (кофе — хороший напиток, приводится исключительно для наглядности).

Но замаскировав  — не означает избавиться. Скорое наоборот: организм пытался предупредить, вы его обманули. И как итог, получаете еще большую нагрузку, еще большую нужду в полноценном отдыхе от текущей деятельности.

Может случиться так, что уже не сможете понять, что вам нужен отдых. Способность  понимать, что вы изнеможены – притупляется, пропадает.

В таком случае остается предпоследний индикатор – понижение производительности труда. Мысли путаются, руки опускаются, думать не хочется, подавленное настроение и подобное.

3. Потеря здоровья

Логический итог. Последний «индикатор» и последняя ступень развития. Если часто болеете ни понятно по какой причине. Но в тоже время вас можно охарактеризовать, как очень усердного человечка, в определенной деятельности, или вообще. Вы «сгорели» на работе,  у вас синдром выгорания – и это ваш диагноз.

Причина синдрома выгорания

Ну вот, после всех вышеперечисленных страшилок стоит озвучить причину. Она в современном обществе всего одна: низкая самооценка, ее зависимость от результата деятельности.

Когда, если дело получается – она растет, человек рад жизни, рад себе. Когда «не то, что хотел»,  или череда проблем – самооценка падает. Чтоб улучшить ее – приходится еще больше «засучивать рукава», еще больше потеть и усердствовать.

Что делать?

Это уже другая история …

Ваш комментарий:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *