Усталость или лень?

Лень в здоровом человеке часто выполняет благородную функцию – защищает организм от перегрузки. Иногда, совершает менее благородную, но прагматическую работу – предохраняет от лишних действий. Правда, в последнем случае под «лишние действия» могут попасть все подряд, в том числе – необходимое дело.

Усталость, утомление, переутомление – опасно, может привести к очень тяжелым последствиям, как для здоровья, так и для психологического бытия человека. Нередко, именно из-за психологической, умственной, физической усталости человек совершает роковые ошибки. Если сравнивать очень усталого и весьма пьяного индивида – результаты тестов по итогам многих исследований равны.

В этой статье: как узнать, что вас одолевает «лень благородная», другими словами, что вы устали по настоящему и нуждаетесь в отдыхе? Ибо часто лень «шифруется» под усталость.

Лень или усталость? Как узнать?

Усталость (утомляемость) условно можно разделить:

  • Физическая. Натрудились, перетягали тонну картошки, долго были на ногах, в спортзале выложились на 200%.
  • Умственная. Хорошо знакома студентам во время сессий. Но не стоит ее недооценивать другим более взрослым людям. Устать умственно довольно просто — выполнять однотонную мозговую работу дольше обычного.
  • Психологическая усталость (отчасти это умственная, но с акцентуацией в эмоции). Еще ее можно назвать – моральной. Это когда слишком много было переживаний, или наоборот – «серая» жизнь. Довольно емкое в определении и в лечении.

Также стоит выделить: «устал – ибо приболел». Можно устать заочно – во время болезни, или после нее. Когда ничего этакого не совершал, а чувствуешь себя «разбитым корытом». Тоже лечится индивидуально, общих советов нет.

Далее признаки к самодиагностики легкой степени переутомления, без крайностей. Тяжёлая форма определяется обычно сама и с ленью ее никак не спутать.

Признаки физической усталости, переутомления:

Падение работоспособности (субъективно, может вам просто лень?).

Спортивный метод определения (очень точный, объективный). Подходит для всех спортсменов всех видов спорта, так же для работников тяжелого физического труда. После 2 часов треньки – измерить пульс, он должен восстановится до состояния покоя (не выше 75 ударов в минуту). Если его показатели на 15 и более ударов выше – перетренировались, физическая лень оправданна.

Хочется на питься пива воды (менее точный, если вы себя не привыкли «дурить»). Будьте уверены, если вас «сушит» — физическое переутомление на лицо.

Плохой сон (возможно, но может быть связанно и с другими видами усталости). Еще те части тела, что перетрудились не хотят лежать на одном месте.

Признаки умственной усталости:

Падение работоспособности (верный метод). Мысли начинают путаться. Например: долго читали книгу, начали терять мысль, заново перечитываете одни и те же предложения.

Легкая головная боль (весьма точно). Если выпить таблеточку – обычно легко уходит.

Плохой сон (весьма точно, если не страдаете нервишками и не хроник). Спать хочется – а в голову такое лезет …

Психологически устал или из-за болезни – повторюсь, универсальный ответ для всех трудно найти. А выше были представлены те виды утомления под которые может скрываться лень.

Не симулируйте, но и не перетруждайтесь! Если есть что добавить – в комментариях отпишитесь. Все выше перечисленное взято из житейского опыта.

Ваш комментарий:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *